Gezonde leefstijl voor ouderen

Bewegen in de buitenlucht 55+

Nu het mooier weer wordt is het heerlijk om buiten aan de slag te gaan. Elke maandag en woensdag staat het beweegteam van stichting Coherente klaar om met u te bewegen in de buitenlucht.

Tijdens de les wordt er gestart met een gezamenlijke warming-up. De spieren worden losgemaakt en er wordt aan de conditie gewerkt. Nadat u warm bent gaat u aan de slag op de outdoor toestellen, spelvormen en traint u balans- en coördinatie doormiddel van loop- en evenwichtsoefeningen. De training wordt gezamenlijk afgesloten met een cooling-down.

De activiteit is voor iedereen toegankelijk. De oefeningen worden aangepast aan u niveau. Onder begeleiding buiten bewegen is genieten. De kosten voor deze activiteit bedragen €1,- per keer. Aanmelden doet u bij Akash Mohaboe (a.mohaboe@coherente.nl of 06 52390614).

Deze beweegactiviteit vindt plaats op de volgende dagen/plaatsen:

  • Ouderkerk: maandag 10.00-11.00 uur, wekelijks wisselend tussen het Axel Koenders Fitpark aan de Rembrandt van Rijnweg in Ouderkerk en de Voetbalvereniging/Bootcamp.
  • Duivendrecht: woensdag 11.30-12.30 uur, bij de flat Mercurius.