Gym op muziek 60+

“Gezond ouder worden”Voldoenden lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen.Door te blijven bewegen blijf je lenig & soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en/of valt.Op de stoel of naast de stoel, maakt niet uit, het helpt bovendien het geheugen en de hersenen te trainen.Samen is gezelliger […]

Hatha Yoga 1

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress en spanning. Yoga kan hier verlichting in brengen. Door rustige en actieve houdingen met aandacht uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust. Op deze wijze bevordert Yoga een evenwicht tussen lichaam en geest. Ademhaling vormt hierbij een belangrijk onderdeel. Je leert je bewust te worden van […]

Hatha yoga 2

Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress en spanning. Yoga kan hier verlichting in brengen. Door rustige en actieve houdingen met aandacht uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust. Op deze wijze bevordert Yoga een evenwicht tussen lichaam en geest. Ademhaling vormt hierbij een belangrijk onderdeel. Je leert je bewust te worden van […]

Meer bewegen voor ouderen

“Gezond ouder worden”- mbvoVoldoenden lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen.Door te blijven bewegen blijf je lenig & soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en/of valt.Op de stoel of naast de stoel, maakt niet uit, het helpt bovendien het geheugen en de hersenen te trainen.Samen is […]

Step, Flex & relax

Een uur waarin plezier en beweging elkaar mogen ontmoeten. Op speciaal geselecteerde muziek gaan we de spieren en de coördinatie oefenen, de buik- en rugspieren verstevigen en daarna ontspannen met rek- strek en ademhalings- oefeningen. Je gaat versterkt en ontspannen weer naar buiten ! De lessen worden gegeven door Mojan Stipsen, een levenslange sport- en […]

Yoga met meditatie

Een vorm van hatha yoga die zich richt op bewust contact met je lichaam, gevoel en bewustzijn. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd en begeleid door ademhaling, wat de aandacht bundelt en een meditatieve concentratie creëert. Yoga is geen wedstrijd; elke beoefenaar is anders. Bij Saswitha Yoga onderzoek je wat je kunt en wat (nog) niet, […]

Conditiegym voor vrouwen

Een uurtje per week, op dinsdagochtend, gevarieerde oefenstof op muziek voor vrouwen die iets aan hun algemene conditie wil doen. De lessen zijn geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde, jong of oud, stijf of soepel. Deelname aan één van de lessen geschiedt op eigen risico. Wij verzoeken u vriendelijk gezondheidsklachten voor aanvang van de […]

Stoelyoga 1

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft jezelf er niet speciaal voor om te kleden en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogaoefeningen op een stoel. Dat kan op een bureaustoel, leunstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga […]

Stoelyoga 2

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft jezelf er niet speciaal voor om te kleden en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogaoefeningen op een stoel. Dat kan op een bureaustoel, leunstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga […]

Stoelyoga 3

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft jezelf er niet speciaal voor om te kleden en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogaoefeningen op een stoel. Dat kan op een bureaustoel, leunstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga […]