Valpreventie
Valpreventie is een belangrijk onderwerp, vooral voor ouderen, omdat een val grote gevolgen kan hebben voor hun gezondheid, zelfstandigheid en kwaliteit van leven. Elk jaar komen duizenden mensen in Nederland in het ziekenhuis terecht door een val, waarbij vaak sprake is van botbreuken, verstuikingen en soms zelfs langdurige revalidatie. Gelukkig zijn er verschillende manieren om het risico op vallen te verkleinen en zo blessures te voorkomen.
Vitaliteitsdagen
Stichting Coherente organiseert samen met Fysiotherapie Duivendrecht en Centrum voor Fysiotherapie Spits ieder jaar vitaliteitsdagen en de cursus In Balans. Tijdens een vitaliteitsochtend wordt de valrisicotest afgenomen, gevolgd door een advies op basis van de mate van valrisico. Naast de test worden er ook presentaties gegeven door bijvoorbeeld een opticien, podotherapeut of een leefstijlcoach.
Cursus In Balans
Een advies tijdens de vitaliteitsdag kan zijn om een valpreventiecursus te volgen. In Ouder-Amstel wordt de cursus In Balans gegeven. De cursus In Balans is een groepscursus voor ouderen die specifiek ontwikkeld is als een valpreventieprogramma. In Balans is gericht op zowel de bewustwording van risicofactoren als het verbeteren van balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen. Het doel is het voorkomen van valongevallen door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en hun balans, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren. In tegenstelling tot algemene fitheidstrainingen, legt In Balans de nadruk op praktische oefeningen die zijn ontworpen om de stabiliteit en coördinatie te verbeteren, wat van cruciaal belang is voor het voorkomen van valincidenten. Uit onderzoek blijkt dat ouderen na het volgen van de cursus In Balans 61% minder kans maken om te vallen en dat hun valangst met 37% afneemt.
De cursus In Balans bestaat uit 2 lessen per week, 12 weken achter elkaar. Er zijn geen kosten verbonden aan de cursus In Balans. Voor meer informatie of om u aan te melden kunt u contact opnemen met Annemarie Bouwman: a.bouwman@coherente.nl. Zij kan u informeren over de volgende startdatum.
