Tekenen en schilderen
Schilderen en tekenen vanuit passie en plezier! In deze cursus leer je alles over het opbouwen van een schilderij, van compositie tot kleurgebruik.Verdiep je in technieken zoals portrettekenen, perspectief, bloemen schilderen en het werken met houtskool.Ontdek hoe je portretten, natuur, bloemen en vogels schildert met realistische licht- en schaduwwerking, kleurverloop en diepte.Laat je creativiteit de […]
Tekenen en schilderen
De cursus tekenen en schilderen is voor beginners en gevorderden, voor jong en oud, kortom voor iedereen die de uitdaging wil aangaan op papier of doek, met potlood, pen of kwast.Elke les begint met een kleine oefening om de technische kennis en vaardigheden te vergroten. Vervolgens werken we naar eigen keuze met voorbeelden uit tijdschriften, […]
Tai Chi beginners
Tai Chi Ch’uan is een Chinese vechtkunst, die je je eigen kunt maken door het beoefenen van specifieke bewegingen. Deze oefenvorm, die je elk moment kunt trainen, zorgt voor rust, soepelheid, coördinatie en concentratie. In de les is er aandacht voor TaichiChuan en voor Qigong. Qigong omvat oefeningen zijn die inwerken op de energiebanen, waardoor […]
Fit & Vitaal (Bodyshape)
Geef je vandaag nog op voor deze actieve cursus om helemaal in shape te komen. Deze cursus is geschikt voor iedereen die zich energiek, jong en fit wil voelen, ongeacht niveau, leeftijd of geslacht. En dat zonder ingewikkelde pasjes. Samen met docente Mojan Stipsen ga je aan de slag. Het is een full body workout […]
Gym op muziek 60+
“Gezond ouder worden”Voldoenden lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen.Door te blijven bewegen blijf je lenig & soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en/of valt.Op de stoel of naast de stoel, maakt niet uit, het helpt bovendien het geheugen en de hersenen te trainen.Samen is gezelliger […]
Meer bewegen voor ouderen
“Gezond ouder worden”- mbvoVoldoenden lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen.Door te blijven bewegen blijf je lenig & soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en/of valt.Op de stoel of naast de stoel, maakt niet uit, het helpt bovendien het geheugen en de hersenen te trainen.Samen is […]
Step, Flex & relax
Een uur waarin plezier en beweging elkaar mogen ontmoeten. Op speciaal geselecteerde muziek gaan we de spieren en de coördinatie oefenen, de buik- en rugspieren verstevigen en daarna ontspannen met rek- strek en ademhalings- oefeningen. Je gaat versterkt en ontspannen weer naar buiten ! De lessen worden gegeven door Mojan Stipsen, een levenslange sport- en […]
Step, Flex & relax 2
bij deze cursus gaan de lessen door in de herfst- en voorjaarsvakantie min balans, 20min conditie en 20 min ademhalingsoefeningen Een uurtje samen bewegen, we starten met alle spieren wakker maken op muziek, klein materiaal als hoepel, gewichtjes, en tennisballen helpen ons hierbij.Balans, kracht , buik, rug, arm-en beenspieren, cognitieve fitness zijn voor het 2e […]
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling en beweging wordt synchroniseert. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen hiervoor de basis. De verschillende houdingen worden opeenvolgend en achter elkaar herhaald (dit vormt een zogenaamde “flow”). Hierna volgen losse asana’s (houdingen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Oorsprong: Vinyasa yoga […]
Yoga met meditatie
Een vorm van hatha yoga die zich richt op bewust contact met je lichaam, gevoel en bewustzijn. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd en begeleid door ademhaling, wat de aandacht bundelt en een meditatieve concentratie creëert. Yoga is geen wedstrijd; elke beoefenaar is anders. Bij Saswitha Yoga onderzoek je wat je kunt en wat (nog) niet, […]