Zumba
Zumba is een dansfitness geïnspireerd op Latijns-Amerikaase dansstijlen. De les is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Het is een swingende, vrolijke en vooral effectieve fitness stijl. Je leert tijdens de Zumba lessen onder begeleiding van […]
Conditietraining
In deze lessen train je je conditie en je kracht. Alle spiergroepen komen aan bod, buik, billen, benen, armen en schouders. De lessen vinden plaats in de sporthal van het Dorpshuis en zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Startdatum cursus: 15 / 09 / 2025Dag: MaandagBegintijd: 19:30Eindtijd: 20:30Locatie: DorpshuisDocent: Vicky ZimmermanAantal lessen: 30Kosten: € 172,50Materiaal: […]
Critical alignment yoga 1
Critical Alignment Yoga is ontstaan doordat de traditionele Indiase yoga is uitgewerkt naar een moderne methode die je leert hoe om te gaan met spanning en stress. Vooral in deze tijd waarin we vaak langdurig onder spanning staan, kan het lichaam verstijven als we hier niks aan doen. Dit resulteert dikwijls in arm-, nek-, schouder-, […]
Critical alignment yoga 2 (gevorderden)
Critical Alignment Yoga is ontstaan doordat de traditionele Indiase yoga is uitgewerkt naar een moderne methode die je leert hoe om te gaan met spanning en stress. Vooral in deze tijd waarin we vaak langdurig onder spanning staan, kan het lichaam verstijven als we hier niks aan doen. Dit resulteert dikwijls in arm-, nek-, schouder-, […]
Indoor bootcamp
Indoor bootcamp: een groepsles met een combinatie van bootcamp, cross fit en kick-fun. Er wordt tijdens de indoor bootcamp veel getraind in circuitvorm, met gebruik van attributen. Denk hierbij aan bokszakken, kettlebells, judo matten, touwen, ballen en tal van andere uitdagende attributen. Alle spiergroepen komen aan de orde tijdens deze training.Geschikt voor jong en oud, […]
Mindful yoga
Mindful yoga/pilates is vooral voelen, ervaren en luisteren naar je lichaam met open aandacht, zonder (voor)oordelen, interpretaties of projecties. Door met een vriendelijke niet-oordelende aandacht te oefenen kun je leren om in het dagelijks leven meer in het hier en nu te zijn en het leven te accepteren zoals het zich aan je voordoet. Deze […]
Pilates 1
Joseph Pilates ontwikkelde deze bewegingsleer, onder meer gebruik makend van technieken uit de Yoga en Tai Chi. Pilates is een spiertrainings-methode, gebaseerd op lichaams-bewustzijn. Door geconcentreerd en gecontroleerd op de beweging te oefenen worden spieren en gewrichten sterker en soepeler, hetgeen onder meer leidt tot een betere houding en balans. Het is een weldadige manier […]
Pilates 2
Joseph Pilates ontwikkelde deze bewegingsleer, onder meer gebruik makend van technieken uit de Yoga en Tai Chi. Pilates is een spiertrainings-methode, gebaseerd op lichaams-bewustzijn. Door geconcentreerd en gecontroleerd op de beweging te oefenen worden spieren en gewrichten sterker en soepeler, hetgeen onder meer leidt tot een betere houding en balans. Het is een weldadige manier […]
Tai Chi Gevorderden
Tai Chi Ch’uan is een Chinese vechtkunst, die je je eigen kunt maken door het beoefenen van specifieke bewegingen. Deze oefenvorm, die je elk moment kunt trainen, zorgt voor rust, soepelheid, coördinatie en concentratie. In de les is er aandacht voor TaichiChuan en voor Qigong. Qigong omvat oefeningen zijn die inwerken op de energiebanen, waardoor […]
Tekenen en schilderen
De cursus tekenen en schilderen is voor beginners en gevorderden, voor jong en oud, kortom voor iedereen die de uitdaging wil aangaan op papier of doek, met potlood, pen of kwast.Elke les begint met een kleine oefening om de technische kennis en vaardigheden te vergroten. Vervolgens werken we naar eigen keuze met voorbeelden uit tijdschriften, […]