Gym op muziek 60+
“Gezond ouder worden”Voldoenden lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen.Door te blijven bewegen blijf je lenig & soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en/of valt.Op de stoel of naast de stoel, maakt niet uit, het helpt bovendien het geheugen en de hersenen te trainen.Samen is gezelliger […]
Yin Yang Yoga 1
Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress en spanning. Yoga kan hier verlichting in brengen. Door rustige en actieve houdingen met aandacht uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust. Op deze wijze bevordert Yoga een evenwicht tussen lichaam en geest. Ademhaling vormt hierbij een belangrijk onderdeel. Je leert je bewust te worden van […]
Yin Yang Yoga 2
Yin Yang Yoga combineert rustige, verstillende houdingen met actieve beweging.Tijdens de les werk je afwisselend aan kracht, flexibiliteit en ontspanning. Waar yang je energie geeft en je lichaam activeert, helpt yin je juist vertragen en spanning loslaten. Door deze combinatie ontstaat er meer balans in lichaam en hoofd. Een fijne yogavorm als je behoefte hebt […]
Hatha yoga 3
Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress en spanning. Yoga kan hier verlichting in brengen. Door rustige en actieve houdingen met aandacht uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust. Op deze wijze bevordert Yoga een evenwicht tussen lichaam en geest. Ademhaling vormt hierbij een belangrijk onderdeel. Je leert je bewust te worden van […]
Hatha Yoga 1
Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress en spanning. Yoga kan hier verlichting in brengen. Door rustige en actieve houdingen met aandacht uit te voeren, komen lichaam en geest tot rust. Op deze wijze bevordert Yoga een evenwicht tussen lichaam en geest. Ademhaling vormt hierbij een belangrijk onderdeel. Je leert je bewust te worden van […]
Meer bewegen voor ouderen
“Gezond ouder worden”- mbvoVoldoenden lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar nog net een beetje extra belangrijk voor ouderen.Door te blijven bewegen blijf je lenig & soepel, waardoor je minder snel uit balans raakt en/of valt.Op de stoel of naast de stoel, maakt niet uit, het helpt bovendien het geheugen en de hersenen te trainen.Samen is […]
Meer bewegen voor ouderen
Sporten en bewegen helpen je om lichamelijk en mentaal fit te blijven, je lichaam en je brein actief gebruiken geeft een voldaan gevoel en samen bewegen is ook nog eens gezellig. Zeker onder begeleiding van Irma Blackmore! De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn meestal op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf! bij deze cursus […]
Meer bewegen voor ouderen
Sporten en bewegen helpen je om lichamelijk en mentaal fit te blijven, je lichaam en je brein actief gebruiken geeft een voldaan gevoel en samen bewegen is ook nog eens gezellig. Zeker onder begeleiding van Nel! De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn altijd op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf! Startdatum cursus: 07/ 09 […]
Pilates 3
Ben je toe aan meer rust, kracht en energie, geef je dan op voor pilates op vrijdagochtend……. Pilates helpt je: Elke beweging in pilates is verbonden met je ademhaling en bewustzijn. Je activeert je dieperliggende spieren en je innerlijke rust. Zo breng je letterlijk meer flow in je lichaam en leven. Pilates is een bewuste […]
Step, Flex & relax
Een uur waarin plezier en beweging elkaar mogen ontmoeten. Op speciaal geselecteerde muziek gaan we de spieren en de coördinatie oefenen, de buik- en rugspieren verstevigen en daarna ontspannen met rek- strek en ademhalings- oefeningen. Je gaat versterkt en ontspannen weer naar buiten ! De lessen worden gegeven door Mojan Stipsen, een levenslange sport- en […]