Pilates 3
Ben je toe aan meer rust, kracht en energie, geef je dan op voor pilates op vrijdagochtend……. Pilates helpt je: Elke beweging in pilates is verbonden met je ademhaling en bewustzijn. Je activeert je dieperliggende spieren en je innerlijke rust. Zo breng je letterlijk meer flow in je lichaam en leven. Pilates is een bewuste […]
Step, Flex & relax
Een uur waarin plezier en beweging elkaar mogen ontmoeten. Op speciaal geselecteerde muziek gaan we de spieren en de coördinatie oefenen, de buik- en rugspieren verstevigen en daarna ontspannen met rek- strek en ademhalings- oefeningen. Je gaat versterkt en ontspannen weer naar buiten ! De lessen worden gegeven door Mojan Stipsen, een levenslange sport- en […]
Step, Flex & relax 2
bij deze cursus gaan de lessen door in de herfst- en voorjaarsvakantie min balans, 20min conditie en 20 min ademhalingsoefeningen Een uurtje samen bewegen, we starten met alle spieren wakker maken op muziek, klein materiaal als hoepel, gewichtjes, en tennisballen helpen ons hierbij.Balans, kracht , buik, rug, arm-en beenspieren, cognitieve fitness zijn voor het 2e […]
Zumba
Zumba is een dansfitness geïnspireerd op Latijns-Amerikaase dansstijlen. De les is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Het is een swingende, vrolijke en vooral effectieve fitness stijl. Je leert tijdens de Zumba lessen onder begeleiding van […]
Conditiegym voor vrouwen
Een uurtje per week, op dinsdagochtend, gevarieerde oefenstof op muziek voor vrouwen die iets aan hun algemene conditie wil doen. De lessen zijn geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde, jong of oud, stijf of soepel. Deelname aan één van de lessen geschiedt op eigen risico. Wij verzoeken u vriendelijk gezondheidsklachten voor aanvang van de […]
Conditietraining
In deze lessen train je je conditie en je kracht. Alle spiergroepen komen aan bod, buik, billen, benen, armen en schouders. De lessen vinden plaats in de sporthal van het Dorpshuis en zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Startdatum cursus: 15 / 09 / 2025Dag: MaandagBegintijd: 19:30Eindtijd: 20:30Locatie: DorpshuisDocent: Vicky ZimmermanAantal lessen: 30Kosten: € 172,50Materiaal: […]
Indoor bootcamp
Indoor bootcamp: een groepsles met een combinatie van bootcamp, cross fit en kick-fun. Er wordt tijdens de indoor bootcamp veel getraind in circuitvorm, met gebruik van attributen. Denk hierbij aan bokszakken, kettlebells, judo matten, touwen, ballen en tal van andere uitdagende attributen. Alle spiergroepen komen aan de orde tijdens deze training.Geschikt voor jong en oud, […]
Meer bewegen voor ouderen
Sporten en bewegen helpen je om lichamelijk en mentaal fit te blijven, je lichaam en je brein actief gebruiken geeft een voldaan gevoel en samen bewegen is ook nog eens gezellig. Zeker onder begeleiding van Irma! De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn meestal op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf! bij deze cursus gaan […]
Pilates 1
Joseph Pilates ontwikkelde deze bewegingsleer, onder meer gebruik makend van technieken uit de Yoga en Tai Chi. Pilates is een spiertrainings-methode, gebaseerd op lichaams-bewustzijn. Door geconcentreerd en gecontroleerd op de beweging te oefenen worden spieren en gewrichten sterker en soepeler, hetgeen onder meer leidt tot een betere houding en balans. Het is een weldadige manier […]
Pilates 2
Joseph Pilates ontwikkelde deze bewegingsleer, onder meer gebruik makend van technieken uit de Yoga en Tai Chi. Pilates is een spiertrainings-methode, gebaseerd op lichaams-bewustzijn. Door geconcentreerd en gecontroleerd op de beweging te oefenen worden spieren en gewrichten sterker en soepeler, hetgeen onder meer leidt tot een betere houding en balans. Het is een weldadige manier […]