Ouderen

Cursusprogramma seizoen 2021-2022

 

Corona-update 25 januari 2022

Tijdens de persconferentie van vrijdag 14 januari zijn de maatregelen voor sport flink versoepelt. Na een harde lockdown zijn er voor de sporters van alle leeftijden weer mogelijkheden om te sporten binnen en buiten. 

Basis

De basisregels rond hygiëne en het houden van 1,5m afstand blijven van kracht bij het betreden van de accommodatie, ook als je gevaccineerd bent. Blijf thuis bij klachten en laat je testen indien nodig.

Mondkapje

Het is verplicht een mondkapje te dragen in publieke ruimtes voor iedereen vanaf 13 jaar. Bij het betreden van de accommodatie moet er een mondkapje gedragen worden en deze mag af op het moment dat er aan een activiteit wordt meegedaan. Tijdens het sporten of muziekles mag het mondkapje dus af. In de bibliotheek blijft het dragen van het mondkapje verplicht. Het advies is vanaf nu om een wegwerpmondkapje te dragen. Stoffen en zelfgemaakte mondkapjes worden afgeraden.

Coronatoegangsbewijs (CTB)

De sportsector is de enige sector waar nu met het CTB wordt gewerkt. Iedereen vanaf 18 jaar die binnen gaat sporten, moet een coronatoegangsbewijs laten zien. De verenigingen of docenten van activiteiten zijn zelf verantwoordelijk voor het vragen aan deelnemers/leden om het bewijs en het scannen van de QR code aan de hand van de app CoronaCheckScanner.

Zie voor meer informatie deze pagina.

Cursussen bij Coherente

Hieronder vindt u een totaal overzicht van alle cursussen die we momenteel aanbieden.

We hebben dit seizoen een aantal nieuwe docenten mogen verwelkomen. Ik stel ze graag even kort aan u voor.

Sigrid Nijstad gaat de lessen yoga met meditatie verzorgen. Ze is opgeleid tot hatha yogadocent in India door Vijat Gopola en Keshava. daarnaast heeft ze aanvullende trainingen gedaan in onder meer pran yoga flow en yogatherapie. Sigrid combineert haar kennis vanuit de versch. stromingen waarbij het bewust steeds terugkeren naar adem, lichaam en geest een rode draad in haar lessen zijn.

Claudy van der Werff gaat met de beentjes van de vloer in de cursus werelddansen. Claudy geeft sinds 1999 dansen aan ouderen. Je kunt haar beter vragen welke dansen ze niet kent, want haar lijstje is indrukwekkend. Dansen uit de verschillende Balkanlanden, uit Oost- en Zuid-Oost Europa, Armenië, Noord- en Zuid-Amerika, niets is haar te gek. In 2004 behaalde zij ook de bevoegdheid om les in Antiliaanse folkoredans te geven. 

Elisa Edelman zal onze essentricslessen verzorgen. Zij is een gecertificeerde L1 Essentrics-docent. Het is haar missie om door beweging zoveel mogelijk mensen te helpen fitter en lekkerder in hun vel te zitten, op elke leeftijd en in elke levensfase. Ze zal er hoogstpersoonlijk voor zorgen dat alles wat verstijfd is soepel wordt, wat kracht nodig heeft versterkt wordt en waar je spierdefinitie mist verstevigd wordt.

Heeft u vragen over een bepaalde cursus? Neem dan gerust contact op met onze cursuscoördinator Annemarie Bouwman via het emailadres: a.bouwman [at] coherente.nl 

Bij alle cursussen kunt u, mits er plaats is, ook tijdens het seizoen instromen. Wilt u eerst een proefles? Neemt u contact op voor de mogelijkheden: cursus [at] coherente.nl

In januari 2022 starten weer nieuwe cursussen Tekenen en Schilderen, Essentrics, Naaien en Tai Chi Chu'an (beginners).

Is een cursus vol? Meld u toch aan! U komt dan op een wachtlijst. Zo kunnen we u benaderen zodra er plaats komt. Bij voldoende belangstelling kan missschien een extra groep starten. 

 

Uitgelicht
essentrics: een combi van kracht- en flexibiliteitstraining Maandag 18:45-19:45 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tekenen en Schilderen donderdagochtend voorjaar 2022 in Duivendrecht Donderdag 9:30-12:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tekenen en Schilderen voorjaar 2022 in Duivendrecht Dinsdag 19:30-22:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tekenen en schilderen voorjaar 2022 in Ouderkerk Maandag 9:30-12:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Cursusseizoen 202-2022
Conditiegym voor vrouwen Dinsdag 9:30-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Conditietraining Maandag 19:30-20:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga DD 1 Woensdag 19:15-20:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga DD 2 Woensdag 20:30-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga OU 1 Woensdag 9:45-10:45 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga OU 2 (60+) Woensdag 11:00-12:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Fit for Life 1 Dinsdag 18:00-19:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Fit For Life 2 Woensdag 9:00-10:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Gym met muziek (60+) VOL Dinsdag 9:30-10:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Hatha Yoga 1 Dinsdag 19:00-20:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Hatha Yoga 2 Dinsdag 20:15-21:15 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Hatha Yoga 3 Woensdag 19:00-20:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Hatha Yoga 4 Woensdag 20:15-21:15 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Indoor Bootcamp Maandag 20:30-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen 1 Dienstencentrum Ouderkerk Maandag 9:30-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen 2 Dienstencentrum Ouderkerk Woensdag 13:00-14:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen Ouderkerk Woensdag 9:30-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen Waver Woensdag 11:00-12:00 in Waver informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen- Anke Ottema Duivendrecht Dinsdag 11:00-12:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Mindful Yoga/Pilates Vrijdag 9:00-10:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Naaicursus Najaar 2021 Duivendrecht Donderdag 19:30-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Pilates 1 (VOL) Woensdag 9:00-10:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Pilates 2 Woensdag 10:15-11:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Stoelyoga 1 Dinsdag 8:45-9:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Stoelyoga 2 Dinsdag 9:45-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
stoelyoga 3 Dinsdag 10:45-11:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
stoelyoga 4 Dinsdag 11:45-12:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Tai Chi Ch'uan beginners najaar 2021 Maandag 19:00-20:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tai Chi Chu'an gevorderden Maandag 19:15-20:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Werelddansen Donderdag 10:30-12:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Yoga 55+ (VOL) Vrijdag 9:30-10:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Yoga met meditatie 1 Woensdag 18:45-20:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Yoga met meditatie 2 Woensdag 20:15-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden