Volwassenen

Cursusprogramma seizoen 2021-2022

We zijn weer gestart! De afgelopen weken zijn bijna alle cursussen begonnen. En wat was het heerlijk om iedereen na zo'n lange tijd weer te zien. Je kon merken dat zowel de docent als de cursisten elkaar gemist hadden.

Hieronder vindt u een totaal overzicht van alle cursussen die we momenteel aanbieden.

We hebben dit seizoen een aantal nieuwe docenten mogen verwelkomen. Ik stel ze graag even kort aan u voor.

Sigrid Nijstad gaat de lessen yoga met meditatie verzorgen. Ze is opgeleid tot hatha yogadocent in India door Vijat Gopola en Keshava. daarnaast heeft ze aanvullende trainingen gedaan in onder meer pran yoga flow en yogatherapie. Sigrid combineert haar kennis vanuit de versch. stromingen waarbij het bewust steeds terugkeren naar adem, lichaam en geest een rode draad in haar lessen zijn.

Claudy van der Werff gaat met de beentjes van de vloer in de cursus werelddansen. Claudy geeft sinds 1999 dansen aan ouderen. Je kunt haar beter vragen welke dansen ze niet kent, want haar lijstje is indrukwekkend. Dansen uit de verschillende Balkanlanden, uit Oost- en Zuid-Oost Europa, Armenië, Noord- en Zuid-Amerika, niets is haar te gek. In 2004 behaalde zij ook de bevoegdheid om les in Antiliaanse folkoredans te geven. 

Elisa Edelman zal onze essentricslessen verzorgen. Zij is een gecertificeerde L1 Essentrics-docent. Het is haar missie om door beweging zoveel mogelijk mensen te helpen fitter en lekkerder in hun vel te zitten, op elke leeftijd en in elke levensfase. Ze zal er hoogstpersoonlijk voor zorgen dat alles wat verstijfd is soepel wordt, wat kracht nodig heeft versterkt wordt en waar je spierdefinitie mist verstevigd wordt.

1,5 meter              
Vanaf 25 september is de 1,5 meter van verplichting naar dringend advies gegaan.

Heeft u vragen over een bepaalde cursus? Neem dan gerust contact op met onze cursuscoördinator Annemarie Bouwman via het emailadres: a.bouwman [at] coherente.nl 

Bij alle cursussen kunt u, mits er plaats is, ook tijdens het seizoen instromen. Wilt u eerst een proefles? Neemt u contact op voor de mogelijkheden: cursus [at] coherente.nl

In januari 2022 starten weer korte cursussen Tekenen en Schilderen en Tai Chi Chu'an (beginners).

 

Is een cursus vol? Meld u toch aan! U komt dan op een wachtlijst. Zo kunnen we u benaderen zodra er plaats komt. Bij voldoende belangstelling kan missschien een extra groep starten. 

Uitgelicht
essentrics: combi van kracht- en flexibiliteitstraining Maandag 18:15-19:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Fit For Life 2 Woensdag 9:00-10:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Naaicursus Najaar 2021 Duivendrecht Donderdag 19:30-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Werelddansen Donderdag 10:30-12:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Cursusseizoen 2021-2022
Conditiegym voor vrouwen Dinsdag 9:30-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Conditietraining Maandag 19:30-20:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga DD 1 Woensdag 19:15-20:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga DD 2 Woensdag 20:30-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga OU 1 Woensdag 9:45-10:45 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Critical Alignment Yoga OU 2 (60+) Woensdag 11:00-12:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Fit for Life 1 Dinsdag 18:00-19:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Gym met muziek (60+) VOL Dinsdag 9:30-10:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Hatha Yoga 1 Dinsdag 19:00-20:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Hatha Yoga 2 Dinsdag 20:15-21:15 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Hatha Yoga 3 Woensdag 19:00-20:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Hatha Yoga 4 Woensdag 20:15-21:15 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
histotour najaar 2021 (VOL) Woensdag 20:00-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Indoor Bootcamp Maandag 20:30-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen 1 Dienstencentrum Ouderkerk Maandag 9:30-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen 2 Dienstencentrum Ouderkerk Woensdag 13:00-14:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen Ouderkerk Woensdag 9:30-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen Waver Woensdag 11:00-12:00 in Waver informatieaanmelden
Meer bewegen voor ouderen- Anke Ottema Duivendrecht Dinsdag 11:00-12:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Mindful Yoga/Pilates Vrijdag 9:00-10:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Pilates 1 (VOL) Woensdag 9:00-10:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Pilates 2 Woensdag 10:15-11:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Stoelyoga 1 Dinsdag 8:45-9:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Stoelyoga 2 Dinsdag 9:45-10:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
stoelyoga 3 Dinsdag 10:45-11:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
stoelyoga 4 Dinsdag 11:45-12:30 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Tai Chi Ch'uan beginners najaar 2021 Maandag 19:00-20:15 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tai Chi Chu'an gevorderden Maandag 19:15-20:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tekenen & Schilderen Maandag 9:30-12:00 in Ouderkerk aan de Amstel informatieaanmelden
Tekenen & Schilderen 2 Dinsdag 19:30-22:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Tekenen & Schilderen 3 Donderdag 9:30-12:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Yoga 55+ (VOL) Vrijdag 9:30-10:30 in Duivendrecht informatieaanmelden
Yoga met meditatie 1 Woensdag 18:45-20:00 in Duivendrecht informatieaanmelden
Yoga met meditatie 2 Woensdag 20:15-21:30 in Duivendrecht informatieaanmelden